Archiwa kategorii: Programy rozwojowe

Kobieta i Koń

Kobieta i koń

Kobieta i Koń

Kobieta i Koń – cykl pięciu spotkań grupy kobiecej z końmi.

Chcesz biec z wilkami albo galopować z końmi? Słyszysz wołanie? Jest Ci niewygodnie? Coś uwiera, chociaż nie wiesz co? A może jesteś na swojej ścieżce, i chcesz doświadczyć cudownej obecności koni?

Zapraszam Cię na cykl 5 spotkań rozwojowych z końmi dla kobiet.

I Zacznij tu, gdzie jesteś, taka, jaka jesteś.

Konie akceptują siebie. Tego można się od nich na pewno nauczyć. Akceptują swoje ciało: brzuch, piersi, pośladki, nogi, chrapy, ogon, grzywę… Akceptują też swoją pozycję w stadzie. Tak jak jest, jest w porządku. Przeważnie nie chcą niczego zmieniać.

Czy ty akceptujesz w pełni swoje ciało, emocje, umysł? Czy akceptujesz każdą kobietę mijaną na ulicy? Bez względu na to jak się umalowała lub nie, ubrała i jak się porusza?

Będziemy mówić o wstydzie, poczuciu winy i z tym pracować.

Ten dzień spędzisz na zaprzyjaźnianiu się ze sobą. Będziesz mogła pomóc sobie i innym kobietom w odnalezieniu głębokiego szacunku do siebie i innych.

Konie są autentyczne, nie knują, nie oczekują, nie porównują . Nie są poddane presji naszego społeczeństwa. Kontakt i porozumienie z nimi na głębokim poziomie są możliwe bez maski. Ale jak ją zdjąć? One nam w tym pomogą.

II Twój wewnętrzny głos usłyszysz w ciszy.

Konie mówią szeptem. Konie milczą. Konie są. Dają bezmiar przestrzeni na wsłuchiwanie się. Twój wewnętrzny głos gdzieś tam jest. Tylko trzeba usunąć zgiełk podświadomego dialogu, zagłuszaczy, nawyków. Konie poprowadzą cię do twojego głębokiego poziomu intuicji. Spotkasz się z samą sobą, na głębokim autentycznym poziomie.

III Poczucie własnej wartości.

Końskie poczucie własnej wartości wynika z tego, że istnieją. Z samego bycia. Nie łączą go z oceną, miłością, uwagą i zainteresowaniem innych. Lubią się bawić, razem jeść, pielęgnować, ale nie szukają potwierdzenia poczucia swojej wartości w pochwale, uzyskanej uwadze.

Być może miałaś podobne doświadczenia do moich, w pewnym momencie musiałaś zacząć zasługiwać na miłość, uwagę, pochwałę, uśmiech. Jest duża szansa, że wtedy zaczęło Ci się wszystko mylić. Niczego nie musisz! Nie musisz się zmieniać, ani starać. Wystarczy, że zrobisz porządek we własnych myślach, emocjach i postawie wobec siebie. Konie są w tej szkole trenerami – ekspertami. Zaufaj im, a one Cię poprowadzą.

IV Granice i relacje.

Konie natychmiast wyrażają to, co nie jest dla nich OK. Odchodzą od tego, przeciwstawiają się, są nieufne. Nie zostają, bo tak wypada, bo nie chcą kogoś urazić…

Od koni nauczysz się wyraźnie i z mocą mówić „Nie”, we właściwym czasie, ani za wcześnie, ani za późno.

Konie wiedzą co jest dla nich dobre i bezpieczne, wybierają to. Tak przetrwały jako gatunek znacznie dłużej niż ludzie.

Kiedy koń mówi „TAK”, serce budzi się, otwiera i już nie chce zamknąć się w skorupie sprzed lat. Chce autentycznego kontaktu.

Sprawdzisz jak ty wyznaczasz swoje granice. Czy pozwalasz je przekraczać, czy może za wcześnie mówisz nie i wiele ciekawych relacji i szans nie zostanie przez Ciebie poznana. I jeszcze jedno, sprawdzisz też czy Ty nieświadomie przekraczasz granice innych.

V Moje cele i marzenia.

Konie to ruch, energia, reakcja, zmiana. Kiedy coś robią, angażują się bez reszty. Kiedy biegną, stają się galopem, wiatrem i ziemią. Kiedy nasłuchują, stają się uważnością i jednością z otoczeniem.

Odwaga realizacji własnych celów pojawia się, gdy szczerze siebie akceptujemy i kochamy, gdy jesteśmy dla siebie ważne.

Czego ty pragniesz? Do czego chcesz biec? A może chcesz iść w swoim własnym tempie. Z końmi odnajdziesz swoje marzenie, cel i sposób, w jaki Ty chcesz je realizować.

Spotkania z końmi uzupełni praca z archetypami, opowieściami, z wizją, podświadomością i ekspresją twórczą. Zapraszam do stada!

Zapisz się do grupy: joannaszypula1@gmail.com

Share

Programy rozwojowe z końmi dla organizacji

Warsztat-z-końmi

Autorskie programy rozwojowe z końmi dla organizacji.

Rozwój kompetencji przywódczych dla zarządu, liderów i zespołów,

każdy moduł może być osobnym programem rozwojowym.

Wszystkie programy rozwojowe z końmi dla organizacji dostosowujemy do potrzeb organizacji pod względem treści i poziomu zaawansowania.

Dużą część czasu uczestnicy spędzają w przyrodzie, wśród koni. Pracują indywidualnie i grupowo, podczas dobrej zabawy często transformują trudne niesłużące organizacji schematy. To twórczy czas pełen zaskakujących wyzwań, pracy z podświadomymi schematami i komunikacją.

Podczas programów rozwojowych z końmi wykorzystujemy naszą wiedzę i doświadczenia z obszarów: podejścia Gestalt, metody Porozumienia Bez Przemocy, filozofii wschodniej, inicjacyjnych praktyk kultur pierwotnych, pracy z ciałem i podświadomością oraz nasze doświadczenie menedżerskie.

W każdym projekcie uczestniczą konie trenerzy.

Prezentowane programy zawsze ulegają zmianie, gdy przygotowujemy program dostosowany do potrzeb konkretnej organizacji.

Komunikacja w biznesie dla pracowników

Trening budowania kompetencji efektywnej komunikacji w relacjach zawodowych. Nauka empatycznej komunikacji. Warsztat autorski z elementami inteligencji emocjonalnej i metody NVC (Porozumienie Bez Przemocy).

Sztuka przywództwa

Niepowtarzalny trening przywództwa, uważności i komunikacji, w którym towarzyszą nam konie. Program autorski z elementami metody Horse Assisted Education. Tutaj liderzy podejmują nowe wyzwania, uczą się działać mimo lęku, dawać sobie wsparcie i sięgać po nie. Wspólnie poszukujemy nowej definicji przywództwa, takiej, jaka jest teraz potrzebna organizacji i zgodna z kompetencjami ledera.

Osobista misja lidera

Poszukiwanie motywacji i wspólnych wartości liderów i organizacji. Wyznaczanie i realizacja celów. Praca z motywacją, wypaleniem zawodowym i pułapkami swojej “shadow mission”. Udział w tym programie umożliwia powrót do spójności, autentyczności i swobody w zarządzaniu.

Przywództwo autentyczne

Znalezienie własnego stylu przywództwa. Poszukiwanie mocnych stron i talentów lidera. Wzmacnianie spójności postawy, myśli, emocji, ciała. Wyzwalanie w sobie naturalnego lidera, za którym ludzie chętnie podążają.

Przywództwo współdzielone i odpowiedzialność liderów

Przywództwo współdzielone, przechodnie i inne style „zarządzania” odpowiednie do sytuacji Firmy. Praca nad przekazywaniem i braniem odpowiedzialności w biznesie i w relacjach z ludźmi. Budowanie zaufania i naturalnych granic liderów. Program inspirowany ideą turkusowych organizacji.

Komunikacja dla liderów

Budowanie warunków efektywnej komunikacji w zespołach. Nauka empatycznej komunikacji. Budowanie kompetencji twórczej i otwartej komunikacji liderów. Spójność w komunikacji. Program rozwojowy z elementami inteligencji emocjonalnej i metody NVC (Porozumienie Bez Przemocy).

Emocje w przywództwie

Wykorzystywanie informacji płynących z emocji w skutecznej komunikacji i budowaniu relacji w biznesie. Strategie radzenia sobie z porażkami i sukcesami. Pogłębianie rozumienia emocji i symptomów z ciała. Poszukiwanie spójności postawy, dążeń, emocji i działań.

Konflikt w zespole i budowanie relacji

Rola lidera w prowadzeniu zespołu w kolejnych etapach procesu grupowego. Zarządzanie konfliktem. Radzenie sobie z “drugim życiem” grupy i antagonizmem wobec lidera. Obniżanie poziomu lęku w grupie i budowanie zaufania.

Spotkania strategiczne z udziałem koni trenerów

Jeżeli poszukujesz nowego sposobu na spotkanie strategiczne w twojej firmie, skorzystaj z opcji pracy z końmi trenerami. Dzięki temu Twój zespół wejdzie aktywnie w proces twórczy, zaangażuje się i zapamięta ten dzień. Konstruujemy spotkania w oparciu o potrzeby Twojej Firmy. Takie spotkania trwają od czterech do sześciu godzin, w zależności od liczby uczestników.

Trenerki

Joanna Szypuła – absolwentka filologii angielskiej i zarządzania. Certyfikowana terapeutka, coach, facylitatorka Horse Assisted Education. Jako wspólnik, prezes zarządu i menedżer zarządzała prosperującymi organizacjami na rynku międzynarodowym. Wspiera ludzi w rozwoju. Towarzyszy w procesie zmiany poprzez szkolenia, coaching, terapię, prowadząc warsztaty rozwoju osobistego i treningi przywództwa z końmi według autorskiego programu „Coaching i koń”.

“Chcę wykorzystać mój apetyt na rozwój własny i innych, aby ludzie uwalniali się od ograniczających ich schematów i starych niesłużących im struktur, pogłębiali zrozumienie siebie i świata, tworzyli trwałe relacje, dobrze wybierali i realizowali swoje cele.”

Alina Krzemińska – terapeutka, coach, pisarka, doktor nauk biologicznych. Towarzyszy ludziom w rozwoju i odkrywaniu ich własnej mocy. Pomaga przekraczać życiowe trudności, blokujące schematy i przekonania, oraz sięgać po swój potencjał. Pracując na uczelni odkryła w sobie zdolność do zauważania i burzenia schematów i skostniałych struktur, dostrzegając szerszą perspektywę napotkanych sytuacji. Prowadzi autorskie warsztaty rozwojowe, terapię osób indywidualnych i coaching. Wspiera firmy i organizacje. Pomaga rozwijać kompetencje komunikacji, współpracy i przywództwa, osiągać cele, radzić sobie ze stresem, wielozadaniowością i napięciami. Uczy zarządzania sobą w czasie.

Współpracujemy z coachami, trenerami i terapeutami, rozszerzając nasze metody pracy oraz zakres tematyczny tworzonych przez nas programów. Łączy nas pasja do rozwoju i wspólne wartości. Razem tworzymy zespół, który się wzajemnie inspiruje i wspiera.

 

Share
dziewczyna i koń

Rusz z kopyta – spotkanie rozwojowe z końmi – poziom 2

Rusz z kopyta to spotkania z końmi trenerami dla wszystkich, którzy chociaż raz uczestniczyli w moim warsztacie z końmi.

To dzień intensywnych spotkań z końmi trenerami. Zakres warsztatu nie jest ściśle określony. Każdy może przyjść z własnym tematem ze swojego życia. Na początku spotkania jest czas na to, żeby będąc w kontakcie z końmi zastanowić się co jest teraz ważne i nad czym chciałbym popracować.

Komfort pracy w małej grupie

Pracujemy w małej max. sześcioosobowej grupie. Niektóre ćwiczenia uczestnicy znają już z poprzednich spotkań z końmi trenerami. Ale jak pewnie wiecie, te spotkania nigdy nie są takie same!

Praca z wyższą energią własną i konia

Część nowych doświadczeń uwzględnia pracę z wyższą energią własną i konia. Uczestnicy są zapraszani do bycia współautorami własnych interakcji z końmi.

Indywidualny proces z udziałem koni

Dzień spędzony na doświadczeniach z końmi może zaowocować chęcią indywidualnej głębokiej pracy rozwojowej. Dzięki temu, że pracujemy w kameralnej grupie, jest czas na osobistą pracę z tematem, który się wyłonił. Pomagam ją skonstruować i gdy jest taka gotowość i potrzeba, podpowiadam jak utrzymać zmianę w życiu.

 

Przykładowe tematy, z którymi możesz popracować podczas takiego spotkania:

  • przywództwo autentyczne,
  • wewnętrzne dziecko – czyli jak się sobą zaopiekować, żeby móc zrobić to co ma być zrobione,
  • kobiecość/męskość – akceptacja swojej seksualności, spontaniczności, ciała,
  • bycie autentycznym – jak rozpoznać i zostawić maski, które mi już nie służą,
  • odnalezienie swojej drogi życiowej, powołania,
  • równowaga, harmonia i moc,
  • motywacja,
  • praca z lękiem, złością i innymi emocjami,
  • każdy temat, który jest teraz ważny dla Ciebie.

Zapisy: joannaszypula1@gmail.com

Sprawdź najbliższy termin

Poznaj opinie uczestników spotkań rozwojowych z końmi.

Share
kobieta i koń

W kontakcie z koniem – program rozwoju osobistego

Cykl 5 spotkań z końmi trenerami

  • Granice i emocje

Zacznij tu gdzie jesteś, taki jaki jesteś. Podejść czy nie podejść? Do czego można zmusić konia? Dlaczego pojawia się opór? Co czuję gdy zbliża się do mnie koń? Co, kiedy jesteśmy razem i gdy ode mnie odchodzi? Jakie emocje pojawiają się w kontakcie z koniem? Jak przypomina mi to sytuacje z życia? Jaka informacja z nich płynie?

  • Relacje

Jak nawiązać, podtrzymywać i rozwiązywać relacje? Jak się w otwarty sposób komunikować? Jak się zachować, żeby koń zrobił to, co ja chcę?

  • Bycie autentycznym

Koń widzi Ciebie takim jakim jesteś, a nie takim, jakim chcesz być. Możesz to wykorzystać, i skrócić dystans pomiędzy „taki jestem – taki chcę być”. Sięgnij po autentyczność, spójność i integralność.

  • W poszukiwaniu swojego powołania

Przechodzisz teraz zmianę? Potrzebujesz siebie na nowo poznać? Chcesz zrobić coś nowego, ale nie jesteś pewien w którą stronę pójść. Konie pomogą Ci odkryć twoją ścieżkę serca. One tam na Ciebie czekają.

  • Przywództwo osobiste

Chcesz, żeby koń za tobą podążył? Ale on waży pół tony i ma inny plan. Sprawdzisz jak wyznaczasz własne cele, czy bardziej koncentrujesz się na na wizji czy na kolejnym kroku? Czy bardziej unikasz czy dążysz do zmiany? Jak w obszarze przywództwa poruszasz się pomiędzy kontrolą i elastycznością?

Konie podczas spotkań rozwojowych zadają też inne pytania:

  • Czy umiesz odpuścić i przestać działać?
  • Jak budujesz swoje poczucie bezpieczeństwa?
  • Co Cię rozprasza w dążeniu do celu?
  • Jak świętujesz?
  • Czy siebie szanujesz?
  • Jak odpoczywasz?
  • I wiele innych 😉

Dla kogo?

  • Jeżeli decydujesz się wyjść poza strefę komfortu
  • Potrzebujesz koncentracji na sobie i swoich celach
  • Lubisz sam docierać do ważnych dla Ciebie wniosków i ciężko jest ci przyjąć informację zwrotną
  • Chcesz dogłębnie przyjrzeć się i rozwiązać jakiś ważny temat
  • Pragniesz przećwiczyć nowe sposoby działania z koniem
  • Chcesz wzmocnić pewność siebie i poczucie własnej wartości

Program rozwoju osobistego „W kontakcie z koniem” jest dla Ciebie.

Jak może wyglądać taki dzień?

  • Rozpoczynamy sesją coachingową, ustalamy kontrakt i cele na program i pierwsze spotkanie z koniem
  • Doświadczenie z końmi trenerami – w bezpiecznej atmosferze możesz popracować z tematem, który wybrałeś
  • Sesja końcowa – informacja zwrotna ode mnie i ustalenie kolejnych kroków.

Spotkania odbywają się raz na tydzień lub dwa tygodnie. Program jest elastyczny, zdarza się, że klient chce się skoncentrować i doskonalić jeden aspekt z życia podczas cyklu spotkań.

Zapisz się na program W kontakcie z koniem: joannaszypula1@gmail.com

Więcej o metodzie pracy z końmi trenerami

Zapisz

Zapisz

Share

Przywództwo autentyczne

Spotkanie rozwojowe z końmi metodą Horse Assisted Education

Przywódca to rola, po którą sięgamy w różnych etapach naszego życia. Jedni z nas czują się jako liderzy naturalnie, a inni potrzebują się tego uczyć.

Jaki jest mój styl przywództwa? Kiedy utykam, a kiedy jasno wyznaczam cele i dążę do nich? Jak na moje prowadzenie reagują pracownicy i bliscy? Może za dużo biorę na moje barki? A może odpuszczam w połowie procesu i… niech dzieje się samo!

Bez względu na to, w jakiej sytuacji życiowej jesteś, zawsze możesz stać się lepszym liderem dla siebie samego i dla ludzi z którymi pracujesz. Jednym z najlepszych sposób nauki prowadzenia jest kontakt z końmi trenerami. Konie są lustrem, reagują na wszystkie sygnały płynące od nas. Odczytują naszą mowę ciała, emocje, energię z jaką się wyrażamy. Reagują na całościowy przekaz jaki od nas płynie.

Podczas warsztatu pomogę Ci wypracować Twój indywidualny styl przywództwa, taki który będzie skuteczny w realizacji celów i jednocześnie w zgodzie z Tobą.

Zapraszamy wszystkich, którzy podczas ćwiczeń z końmi chcą:
– nauczyć się jak w sposób szczery i autentyczny wykorzystywać różne modele przywództwa
– uświadomić sobie swoje uczucia oraz intuicję i włączyć je do procesu podejmowania decyzji
– poznać sposoby na czytelne wyznaczanie własnych granic

Większość czasu spędzimy z końmi na ćwiczeniach, interakcjach i obserwacji stada. Będziesz przebywał wśród przyrody. Doświadczysz spotkania, które angażuje zmysły, uczucia, intuicję i przynosi realną zmianę w Twoim dalszym życiu.

Dostaniesz od koni jeszcze coś szczególnego, odkryjesz to sama/sam! Przygotuj się na niespodziankę 🙂

DLA KOGO?
Warsztat przeznaczony jest dla wszystkich, którzy prowadzą lub chcą prowadzić zespoły ludzi. Dla menedżerów, szefów projektów, nauczycieli, trenerów, terapeutów. A także dla tych, którzy po prostu chcą lepiej poznać samych siebie i skutecznie przewodzić własnemu życiu!

METODA:
Warsztat prowadzony zgodnie ze standardami Horse Assisted Education (http://www.herosteps.eu/coaching-i-konie/).

Nasze konie lubią ludzi i są do nas przyjaźnie nastawione. Podczas warsztatu nie wsiadamy na konie, nie jest też potrzebna żadna wiedza jeździecka. Jest to przestrzeń, w której pojawia się wielowymiarowe doświadczanie własnego sposobu działania.

SPOTKANIE PROWADZI: Joanna Szypuła, facylitatorka pracy metodą Horse Assisted Education, autorka programu rozwojowego „W kontakcie z koniem”.

Wchodząc w przestrzeń koni, łatwiej jest nawiązać kontakt z wewnętrznym prowadzeniem, z tym co poza umysłem. Konie dostosowują się do nastrojów ludzi i akceptują je. Wtedy jesteśmy widziani prawdziwi i bez oceny, co ułatwia nam samym bycie ze sobą w tej energii.

Przeważnie podczas spotkań z końmi wydarza się dużo więcej, niż jestem w stanie napisać. Zapraszam do stada!

 

 

 

Share

Kobieta MOCY – Podróż Bohaterki Kobiecy warsztat rozwojowo – inicjacyjny z końmi

Kobieta MOCY – Podróż Bohaterki

Kobiecy warsztat rozwojowo – inicjacyjny

 

Dom pod Wierzbą, okolice Wrocławia

Co dla mnie oznacza, że jestem kobietą? Jaka jest moja siła i moc? Jaki jest mój potencjał? Jaki jest mój wpływ na świat, w którym żyję? Do czego daję sobie prawo? Jaka jest moja dzika natura? Nieograniczona maskami i starymi normami. Jaka jest moja medicine – moja uzdrawiająca moc dla świata?

Łagodna, odważna, silna, kochająca, współodczuwająca, opiekuńcza, waleczna, gniewna, niezależna, swobodna, słaba… każdą Ciebie witamy! Świat potrzebuje Ciebie, właśnie takiej.

Poczułyśmy zawołanie, by stworzyć przestrzeń dla kobiet, w której będą mogły sięgać bez lęku po swoją moc i swobodnie wyrażać siebie. Wzrastamy razem, we wspólnym kobiecym kręgu, otwierając się na dawanie i przyjmowanie wsparcia. Zapraszamy kobiety do nas. Zapraszamy do odwagi w byciu autentycznym.

Zapraszamy na kobiecy warsztat rozwojowo – inicjacyjny, do przestrzeni głębokiej pracy z kobiecością.

Program warsztatu:

  • Praca z końmi

Jeden dzień warsztatu spędzisz na ćwiczeniach z końmi. Będziemy poszukiwać mocy i przywództwa we własnym życiu. Konie są dla nas doskonałym lustrem, reagują na nasze sygnały płynące z ciała, zarówno te świadome, jak te nieuświadomione. Dzięki temu uczą nas spójności i integralności, jasnego wyrażania siebie, swoich potrzeb i celów. Przy koniach nauczymy się stawiać i szanować granice własne i innych.

  • Zwierzę mocy

Wyruszysz w podróż na spotkanie ze swoim zwierzęciem mocy. Nauczysz się jak zintegrować jego energię, skorzystać z jego nauk i wskazówek.

  • Podróż bohaterki

Zobaczysz na jakim etapie swojej wewnętrznej, archetypowej podróży się znajdujesz. Co potrzebujesz teraz zrobić i co Cię może teraz wesprzeć.

 

Podczas warsztatu doświadczysz inicjacyjnych ceremonii osadzonych w przyrodzie. Będą medytacje, taniec i ruch autentyczny przy bębnach i ognisku, ćwiczenia energetyczne oraz praca z ugruntowaniem i energią.

Warsztat dla osób dorosłych.

Sesje indywidualne
Po warsztacie będzie możliwość indywidualnej pracy inicjacyjno-terapeutycznej prowadzonej wspólnie przez dwie terapeutki: Joannę Szypułę i Alinę Krzemińską. Sesja trwa 2 godziny.

Miejsce

Dom pod Wierzbą znajduje się pod lasem, w pobliżu żwirowni. Nieopodal płynie rzeka Widawa. Przy sprzyjającej pogodzie będzie możliwość kąpieli.

 

Cztero dniowy warsztat rozwojowy (czwartek – poniedziałek lub sobota – wtorek).

 

Kontakt i zgłoszenia

Joanna Szypuła, e-mail: joannaszypula1@gmail.com, tel. 730 700 277

Alina Krzemińska, e-mail: zrodlomocy@gmail.com, tel. 506 164 541

Prowadzące

Alina Krzemińska (Źródło Mocy) – terapeutka, coach, pisarka. Towarzyszę ludziom w rozwoju i odkrywaniu ich własnej mocy. Pomagam przekraczać życiowe progi, blokujące schematy i przekonania, oraz sięgać po wyjątkowy potencjał drzemiący w każdym z nas. Kieruję się podejściem, że do terapeuty przychodzisz PO MOC, by odkryć źródło tej Mocy w sobie i nauczyć się z niej korzystać. Jestem dyplomowaną terapeutką Gestalt (więcej o podejściu Gestalt TUTAJ). Prowadzę warsztaty rozwojowe, terapię indywidualną i coaching. Pracuję w zespole Tanny Jakubowicz-Mount w programie „Progi Życia”.

Joanna Szypuła (www.joannaszypula.pl) – praktyk biznesu, terapeutka, coach, facylitatorka Horse Assisted Education. Wspieram ludzi w rozwoju osobistym i zawodowym. Pomagam rozwiązywać konflikty wewnętrzne i problemy życiowe. Towarzyszę w procesie zmiany poprzez coaching, terapię, prowadząc warsztaty rozwojowe i treningi przywództwa z końmi według mojego autorskiego programu „Coaching i koń”. Pomagam wyzwalać się z ograniczających stereotypów i sięgać po archetypy pełne życia i mocy.

Share